http://jp.hintpick.com/topic/122 持久走（長距離走）の呼吸法や走り方26のコツ ma@meritdemerit.com ma@meritdemerit.com Wed, 10 Dec 2008 18:40:25 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o3106 誰かに見られていると思う Wed, 10 Dec 2008 18:40:25 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o3095 腹が痛くなったらその痛くなった方の腕を引っ張るとわりかし腹痛おさまる Sun, 07 Dec 2008 19:01:11 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o3092 スパート重視 Thu, 04 Dec 2008 19:00:34 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o3063 最初から、できないって思わない（余計にできない） Tue, 25 Nov 2008 22:44:31 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o3059 途中で大きく深呼吸をする Tue, 25 Nov 2008 22:15:38 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o3057 走っている最中は後ろは向かない（よけいくるしくなる） Mon, 24 Nov 2008 15:54:40 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o3035 下を向かない Thu, 20 Nov 2008 16:42:03 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o3010 かかとを付けずつま先をつけるように意識する。 Thu, 13 Nov 2008 22:42:58 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o2951 走っている時ムダな話（動き）をしない Thu, 30 Oct 2008 22:10:34 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o2950 一定の速さを保つ Thu, 30 Oct 2008 22:09:52 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o2949 手を小さく振る Thu, 30 Oct 2008 22:08:36 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o2942 何も考えないで自然な感じで走る Thu, 30 Oct 2008 20:22:35 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o2926 ゴールに自分の好きな物があると思って Wed, 29 Oct 2008 16:50:49 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o2850 呼吸は吸うより吐く方を重視する。 Wed, 08 Oct 2008 23:03:43 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o2798 一歩の走る幅を長くするようにももをあげる！ Mon, 06 Oct 2008 00:47:30 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o2777 走る距離を毎回少しずつ上げる（オバーロード法） Sat, 04 Oct 2008 20:49:30 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1430 疲れるとあごが上がりがちになるので、あごを自然にひくように意識する Sat, 19 Jan 2008 16:54:16 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1429 レース最中は2番手につきラストで抜かす Sat, 19 Jan 2008 16:53:24 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1428 ドスドス走らず、上体を安定させ、かかとからついて、つま先で蹴る Sat, 19 Jan 2008 16:52:25 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1427 トラックだったら内側ぎりぎりを走る Sat, 19 Jan 2008 16:51:33 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1426 序盤は 吸う→吸う→吐く→吐く （スッスッハッハッ）の4拍子で呼吸する Sat, 19 Jan 2008 16:51:09 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1425 苦しくなってきたら 吸う→吸う→吐く （スッスッハー）の3拍子で呼吸する Sat, 19 Jan 2008 16:50:21 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1424 走る前にストレッチ・ウォーミングアップを入念に行う Sat, 19 Jan 2008 16:48:18 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1423 早いテンポのテンションの高い歌を頭の中で歌う Sat, 19 Jan 2008 16:47:50 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1422 しっかりと背筋を伸ばしたフォーム（姿勢）で走る Sat, 19 Jan 2008 16:47:18 +0900 http://jp.hintpick.com/topic/122#hintpick-o1421 自分の実力より少しだけ上の目標タイムを設定する Sat, 19 Jan 2008 16:46:18 +0900