1

寝る前にも水分補給をする

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2

飲む前に牛乳を飲んでおく

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3

いっき飲みはしない

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4

食べながら飲む（空きっ腹に流し込まない）

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5

前日から睡眠を十分にとって、体調をととのえておく

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6

熱いシャワーを浴びる

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7

アサリをつまみに（タウリンが、胆汁の排泄を促し、肝機能を高める）

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8

チーズをつまみに（胃の粘膜保護＋アルコールの吸収もゆっくりになる）

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9

飲酒の合い間に水をたっぷり飲む

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10

飲んだ後は柿を食べる（アルコールを早く分解する酵素カタラーゼ含）

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11

大根をつまみに（含まれる分解酵素アミラーゼが酔いの解消に有効）

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12

つまみには良質タンパク質をとる（枝豆など）

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13

健胃、健肝に効果があるサンザシをお茶がわりに飲む

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