1

場数を踏み、慣れること

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2

特別なことだと思わないで、普段の自分として話をする

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3

完全主義にならない

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4

緊張していることを頭の中で否定しない

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5

リハーサルをする

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6

短い時間のスピーチこそ事前に綿密な準備をする

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7

話す前に深呼吸をして緊張を解きほぐす

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8

原稿に頼りすぎない

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9

「実は今、アガっています」と茶目っ気たっぷりに暴露してみる

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10

普段の話し方で話す

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11

言いたいことを頭の中で整理してから話す

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12

あがり症克服グッズ「オマモリズム」を手に握る

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13

上手に話そうとしなくていい

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14

話を伝えたいという強い思いを持ち、熱心に感情をこめて話す

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15

目の前のひとりひとりと１対１のつもりで対話をするように話す

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