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1
自分だけの自分のための時間を確保する
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2
ぐずぐずしている間に、人生は一気に過ぎ去っていくと危機感を刺激する
3
考えすぎて複雑にしない
4
元気が出る音楽を聴く
5
一度に多くのことに手をださない
6
過去に犯した失敗より、成し遂げた業績に目を向け、誇りを持つ
7
自分の限界を設定しない
8
新しいことに挑戦する
9
得意なことに力を注ぐ
10
見返りを期待しない
11
心配するのをやめる（いままでの不安のうち具現化したのはどれだけだろう）
12
達成感に意識を向けながら（想像しながら）仕事に取り組む
13
それをやるのは誰のため、何のためにやるのか？を振り返ってみる
14
「どうせ」「しょせん」などネガティブな言葉は使わない
15
「っしゃ！やるゾ！」など大声で掛け声を自分にかけて仕切りなおす
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16
少し運動をする（血流もよくなり、脳内麻薬であるエンドルフィンを出させる）
17
日常のささいなことに喜びを見いだしてみる
18
部屋をピカピカに掃除し、整理整頓する
19
一時に一事を為す（一回に一つずつ取り組む）
20
やった後の良い事を考える
21
職場を楽しい場所にする
22
あの人（尊敬している人）だったらこうするだろう、と演じるつもりでその人になりきる
23
「途中でやめてもいい」と自分のハードルを下げてとにかく手をつけ始める
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24
自分にポジティブな言葉をかける
25
大切な人（人たち）とコミュニケーションを取る
26
5年先の「こうありたい状態」を具体的にイメージする
27
過去に悔しい思いをした経験を思い出す
28
常にチャンスを探す
29
その仕事に取りかかることの具体的なメリットをイメージする
30
とにかく無理やりでも笑う（だんだん本当に笑えてくる）
31
みんなにほほ笑みかける
32
午前中に一番したい仕事を先に終わらせる
33
次の物理的な（具体的な）アクションは何かをイメージする
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34
ライバルが今まさに同じタスクをこなして一歩先に進んでるイメージで自分を駆り立てる
35
新しいアイデアを試す
36
毎日、目標を立てる（真っ白なキャンバスを思い浮かべる）
37
自分の目標をまわりの人たちに話す
38
やる気の出る名言・座右の銘を壁にはる
39
自分の達成したことを数える
40
「おまえには無理だ」と言われたことをやる
41
その仕事に取りかからないことによる損失をイメージする
42
元気がなくても元気なふりをする（ふりをしてるはずが元気になっている）
43
自分の長所をリストアップする
44
やる気の出る自分専用の座右の銘を携帯する
45
自分のための日誌、あるいは行動ログ（達成ログ）をとる
46
他人に奉仕する
47
1日に達成すべき分量を決める
48
人生の目的をはっきりさせる
49
大きく考え、少しずつ始める
50
貯金の通帳残高を見る
51
プレッシャーのある仕事に取り組む
52
拳を突き上げるポーズをとってみる
53
高い目標を持つ
54
自分のこれまでのあらゆる成功をさっきのことのように祝う
55
自分の頬を強く叩く
56
友達を家に招く
57
やる気の出る座右の書を手の届く場所に置いておく
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