1

寝具やタオルなども清潔に保つ

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2

適度な運動を心がける

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3

便秘にならないよう食物繊維を取る

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4

お酒はほどほどにする

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5

優しく洗顔する

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6

タバコを吸わない（血液の循環が悪くなり皮膚細胞の代謝が悪化する）

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7

入浴・洗顔を怠らない

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8

糖分や油物の取りすぎなど偏った食生活をしない

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9

夜10時・11時位から7-8時間の十分な睡眠時間を確保する

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10

ストレスを抱え込まない

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11

日焼けしない（皮膚の角質がどんどん厚くなり、剥がれにくくなるため）

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