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1
買い物のとき、それが本当に必要かを吟味する
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2
電気契約を見直す
3
自炊する
4
コンビニで買い物をしない
5
現金を持ち歩かない
6
公共料金をクレジット払いにする（ポイント付加）
7
携帯を使わない
8
結婚する
9
電子炊飯器の保温を使うくらいならラップして冷凍庫→レンジでチン
10
冷蔵庫に詰めすぎない（冷却効率が悪くなる）
11
熱い物は冷ましてから冷蔵庫にいれる
12
オフシーズンのエアコンは電源コードを抜いておく
13
エアコンのフィルターは2週間に一度は掃除する
14
冷暖房設定温度はほどほどに設定する
15
冬は暖房効率をあげるため厚めのカーテンにする
16
省エネ効率の高いエアコンに買い換える
17
冷蔵庫の開閉は必要最低限に
18
冷蔵庫は大きめを選ぶ
19
必要の無いときの電気はこまめに消す
20
発熱電球を蛍光灯にする
21
電球は指定以下のワット数（100Wとかいてあるなら60W）に取り替える
22
テレビ画面の明度は必要以上に明るくしない
23
お風呂の残り湯（できれば温かいうちに）で洗濯する
24
容量の80％程度の適量で洗濯する
25
軽い汚れの洗濯なら標準ではなくスピードコースで洗濯する
26
乾燥機にかける前に十分に脱水しておく
27
洗濯機・乾燥機のフィルターをこまめに掃除しておく
28
ガソリンを満タンにしない
29
保温効率のため温水洗浄便座はふたを閉めておく
30
使わない機器の主電源は切っておく
31
生活スタイルによっては「おトクなナイト10」などの電気プランを活用する
32
食器洗い乾燥機を導入する
33
シャワーヘッドを節水できるものに替える
34
水洗トイレを節水型トイレに替える
35
洗濯物が1-2枚など少ないときには手洗いにする
36
注水すすぎ方式ではなく、ためすすぎ方式の洗濯機に替える
37
毎日通うスーパーではポイントカードを作る
38
翌日に持ち越せない生もの・惣菜は夕方からのタイムサービスで買う
39
終電に乗り遅れたら24時間サウナか漫画喫茶で始発を待つ
40
中長期で薬を飲む場合、大衆薬より医師の処方箋をもらった薬を買う
41
民間病院ではなく保健所の健康診断を活用する
42
スポーツジム契約するくらいなら市町村のスポーツ施設を活用する
43
小さな宅配便はゆうパックで大きな宅配便は民間業者で
44
飛行機は早期割引で
45
家族で年間10万円以上の医療費なら税金還付してもらえる
46
国民年金は年払いにする
47
各種保険料は年払いで節約する
48
子どもが小学校を卒業するまでは児童手当を支給してもらう
49
本は買わず図書館で借りる
50
CD/DVDは図書館でレンタルする
51
ティッシュは買わず駅前等で配っているポケットティッシュを使う
52
歯磨き粉は歯ブラシの毛先の3分の1程度に
53
自分（家族等）で髪を切る（安価な理髪グッズはある程度そろえる）
54
めったに着ないもの（晴れ着やドレス等）はレンタルですます
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